『運動』 ＜朝＞ ロードバイクにて 38ｋｍ ＜昼＞ なし ＜夜＞ なし 『食事』 ＜朝＞ カレー白米１８０ｇ ロード後、ヨーグルト、バナナ ＜昼＞ ビール３５０×３、ワイン７２０ｍｌ、キャベツ ＜夜＞ ビール３５０×１、ワイン７２０ｍｌ、納豆１、ささみ缶詰…